Descanso
Magnesio, zinc y vitamina B6 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Qué hace Luna
Tres frentes que trabajan juntos. Dormir bien no es un lujo: es la base de todo lo demás.
Sueño
El L-triptófano es el aminoácido del que el cuerpo produce serotonina y melatonina.
Calma
El reishi ayuda a sobrellevar el estrés y a bajar las revoluciones de la noche.
Suplemento alimentario. No reemplaza una alimentación equilibrada ni un tratamiento médico.
Cómo se compara Luna
Desliza para comparar
| Luna | Otros de la categoría | |
|---|---|---|
| Respaldo de los activos | Magnesio y L-Triptófano, con revisiones sistemáticas publicadas sobre calidad de sueño | Mezclas herbales sin respaldo específico en sueño |
| Mecanismo | Acompaña el proceso natural del sueño, sin hormonas ni melatonina añadida | Melatonina o inductores del sueño |
| Transparencia de dosis | Cada dosis declarada por porción, mg a mg | Mezclas “propietarias” sin dosis claras |
| Fabricación y trazabilidad | Laboratorio propio, con trazabilidad de cada materia prima desde su origen | Producción tercerizada, sin origen declarado |
| Revisión profesional | Fórmula revisada por ginecóloga especialista en menopausia | Sin revisión médica declarada |
Comparación referencial con formatos habituales de la categoría, no con una marca en particular.
Evidencia
Lo que dice la literatura
No inventamos cifras. Estas son las revisiones publicadas sobre los activos de Luna y sobre el sueño en la menopausia, con la referencia completa y el enlace al estudio.
Magnesio bisglicinato y sueño
480 mg por porción Equivalen a 50 mg de magnesio elemental
Revisión sistemática de tres ensayos con 151 personas que tomaron magnesio oral: acortó el tiempo en quedarse dormida frente a placebo. El tiempo total de sueño no cambió de forma significativa. Luna lo aporta como bisglicinato, la forma quelada con glicina.
Mah J, Pitre T (2021). Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a systematic review & meta-analysis. BMC Complementary Medicine and Therapies, 21:125. Ver estudio
L-triptófano y sueño
100 mg por porción
Es el aminoácido del que el cuerpo produce serotonina y melatonina. La revisión encontró que la suplementación reduce el tiempo que se pasa despierta después de haberse dormido.
Sutanto CN, Loh WW, Kim JE (2022). The impact of tryptophan supplementation on sleep quality: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Nutrition Reviews, 80(2):306–316. Ver estudio
Sueño en la menopausia
59 artículos revisados
La revisión más completa sobre intervenciones nutricionales y sueño en mujeres en menopausia: de 59 artículos, 37 reportaron mejoras del descanso.
Polasek D, Santhi N, Alfonso-Miller P, Walshe IH, Haskell-Ramsay CF, Elder GJ (2024). Nutritional interventions in treating menopause-related sleep disturbances: a systematic review. Nutrition Reviews, 82(8):1087–1110. Ver estudio
Estas publicaciones estudian los ingredientes por separado y no la fórmula terminada de Luna. Las dosis de magnesio de los estudios se expresan en magnesio elemental. Suplemento alimentario: no reemplaza una alimentación equilibrada ni un tratamiento médico.
“Cada fórmula de Heroika es revisada por nuestra asesora médica, especialista en menopausia.”
Dra. Loreto Vargas Pampaloni
Ginecóloga y obstetra · Asesora médica de Heroika
- Médico Cirujano — Universidad de Chile, 2003
- Especialista en Obstetricia y Ginecología — Universidad de Chile, 2008
- Certificación CONACEM en Obstetricia y Ginecología, 2008
Lo que nos preguntan sobre Luna
¿Para qué síntomas de la menopausia sirve Luna?
Para el sueño que se volvió liviano e interrumpido en esta etapa: cuesta quedarse dormida, te despiertas a media noche y la mente no baja las revoluciones. La fórmula acompaña por dos vías —el sistema nervioso, con magnesio, zinc y vitamina B6, y la calma, con reishi y L-triptófano— porque el mal dormir de la menopausia casi nunca tiene una sola causa.
Para qué no está formulado: Luna no está pensado para los sofocos ni la sudoración nocturna. Si lo que te despierta es el calor, el síntoma de fondo es otro y conviene mirarlo por ese lado antes de comprar. Escríbenos y te orientamos.
¿Es lo mismo que tomar melatonina?
No. Luna no contiene melatonina añadida. Lo que aporta es L-triptófano, el aminoácido a partir del cual el propio cuerpo produce serotonina y melatonina, junto con magnesio, zinc y vitamina B6, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Es una diferencia de enfoque: la melatonina entrega la molécula ya hecha; Luna acompaña el proceso natural del cuerpo. Si hoy tomas melatonina indicada por tu médica, no la suspendas por tu cuenta — conversa con ella antes de cambiar.
¿Cómo y cuándo se toma?
2 cápsulas al día, en la tarde o en la noche, idealmente entre 30 y 60 minutos antes de acostarte, con un vaso de agua. El envase trae 60 cápsulas: 30 días de tratamiento.
Funciona mejor acompañado de una rutina estable: horarios parecidos cada noche, menos pantallas en la última hora, y una pieza fresca y oscura.
¿En cuánto tiempo se notan los efectos?
Varía de una mujer a otra. Un suplemento no actúa como un medicamento de efecto inmediato: trabaja de forma acumulativa. Nuestra recomendación es completar al menos un envase —los 30 días— antes de sacar conclusiones, y conversar el resultado con tu médica.
¿Genera dependencia o me va a dejar somnolienta al día siguiente?
Luna no contiene hormonas, melatonina añadida ni fármacos hipnóticos: no está formulado para inducir el sueño por la fuerza, sino para acompañar el proceso del cuerpo.
Aun así, cada organismo responde distinto. Si al día siguiente te sientes con menos claridad, adelanta la toma a la tarde y coméntalo con tu médica. Y por precaución, no lo tomes justo antes de conducir u operar maquinaria.
¿Tiene hormonas?
No. Luna no contiene hormonas ni melatonina añadida. Su fórmula es reishi, L-triptófano, magnesio, zinc y vitamina B6.
¿Qué trae exactamente cada porción?
Por porción de 2 cápsulas:
- Reishi — 200 mg
- L-triptófano — 100 mg
- Magnesio elemental — 50 mg
- Zinc elemental — 10 mg
- Vitamina B6 — 6 mg
¿Puedo tomarlo si uso otros medicamentos?
Consúltalo con tu médica antes de empezar, sobre todo si tomas antidepresivos, ansiolíticos o inductores del sueño, o anticoagulantes. No es una contraindicación automática, pero son los casos donde vale la pena que alguien revise tu situación completa.
Lo mismo si estás embarazada o en período de lactancia.
¿Puedo combinarlo con otros productos Heroika?
Sí. Las fórmulas están pensadas para trabajar sobre síntomas distintos y se pueden combinar. Si vas a tomar más de una, revisa que no se repitan las mismas vitaminas y minerales en dosis altas: Luna y Brisa aportan magnesio las dos, así que tomándolas juntas la suma es mayor que la de cada una por separado.
Escríbenos y te ayudamos a armar la combinación según lo que estés sintiendo.
Suplemento alimentario. No reemplaza una alimentación equilibrada ni un tratamiento médico. No está indicado para el tratamiento del insomnio. Esta información es educativa y no constituye consejo médico. Consulta a tu médico si estás embarazada, en período de lactancia o si tomas algún medicamento.